ヨーグルトアレンジ

ごぼうヨーグルトでダイエットできるか二週間試してみた結果!太った?痩せた?

前回の記事で玉ねぎヨーグルトに変わる食べやすいものとして、

ごぼうヨーグルトの効果や作り方を書いてみたんですが、実際に効果がないとやはり意味がないと思い、自分で検証してみることにしました!

二週間ごぼうヨーグルトを続けてみてダイエット効果はあったのか書いていきます。

前回の記事↓
ごぼうヨーグルトの作り方|効果や食べやすさは玉ねぎヨーグルト以上?

効果はあったのか?二週間でどれくらい痩せた?


※写真はごぼうヨーグルトです。

玉ねぎヨーグルトの場合もすぐには効果は出にくいとのことなので、とりあえず二週間実践してみることにしました。

最近、夕食の食べ過ぎで腹まわりの肉が日に日にパワーアップしてきてるのでちょうどいい機会です笑

開始前の食生活

朝:水分補給のみ
昼:普通に食事
夜:普通に食事

間食・おやつ:間食はしないが夕食後に甘い物をたまに食べる

開始前の体重

60.1kg

一日のトイレ回数

1回~2回

僕の現在の状態はこのような感じになっています。

食生活は特に変えずに、夕食前に70~80g程ごぼうヨーグルトを食べてどうなるのかやってみました。

二週間ごぼうヨーグルトを食べ続けてみた結果がこちらになります↓

体重 トイレ回数
初日 60.1kg 2回
2日目 59.9kg 2回
3日目 59.6kg 2回
4日目 59.9kg 1回
5日目 59.8kg 1回
6日目 59.4kg 1回
7日目 59.1kg 2回
8日目 59.1kg 1回
9日目 59.0kg 1回
10日目 58.9kg 2回
11日目 58.9kg 2回
12日目 58.9kg 2回
13日目 58.8kg 2回
14日目 58.7kg 1回

開始前60.1kg⇒2週間後58.7kg

結果1.4kg減

痩せている……

正直痩せると思っていなかったのでビックリです。

というのも夕食も食べ過ぎないようにと意識はしていたんですが、結構ガッツリとお腹いっぱい食べてしまった日が多かったです。

また、間食はしていませんが夕食後には甘い物もちょくちょく食べていたんです。

まあ正直なところ、たまたまなのかプラシーボ効果なのか、それとも本当にごぼうヨーグルトの効果があったのかはちょっとわかりませんが結果的には良かったと思います!

※トイレの回数に関してはいつも通りで特に変化は無く、便秘や下痢にもなりませんでした。

やっぱり玉ねぎヨーグルトより断然食べやすい!

二週間食べ続けてみてわかったんですが、

「食べやすい!」

やっぱり玉ねぎヨーグルトよりは断然食べやすかったです。

ただし、あくまでも個人的な意見なので玉ねぎヨーグルトが好きで普段から食べている方すいません…

ヨーグルト刑事
ヨーグルト刑事
玉ねぎヨーグルトなめてんじゃねぇぞ!

二週間続けても飽きなかった

もうひとつわかったことが、続けてみても『飽きなかった』ことです。

始める前は「どうせ毎日食べるのが苦痛になるんだろうなぁ」

なんて思っていたんですが、これが二週間食べ続けてもそんなに飽きませんでした。

ごぼうの甘味と食べ応えのある食感がヨーグルトと相まって、意外にクセになってしまいました。

まとめ

二週間ごぼうヨーグルトを続けてみましたが、結果的にはそれなりに良かったんじゃないかと勝手に思っています。

最近テレビや雑誌でも腸内細菌やらデブ菌やら色々と特集されていますが、やっぱり自分に合った続けやすい方法が一番良いですね!

僕の場合、玉ねぎヨーグルトでやったとしたらおそらく3日も続くかわかりません笑

玉ねぎヨーグルトが苦手な方は一度ごぼうヨーグルトを試してみてはどうでしょうか?意外とおすすめです!